▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดความอ้วน คาดิโอ+เวท
1 ถ้าเราจะเวทจำเป็นไหมต้องแบ่งว่าวันนี้ แขน ขา ไหล่ อะไรแบบนั้นอะค่ะ หรือจะเล่นทั้งตัวเลย แต่ 3 วัน / สัปดาห์
2 คาดิโอ แบบวิ่ง หากวันไหนเล่นเวทปวดขามาก แล้วทำยังไงคะ หรือก็วิ่งไปแบบนั้น คือเราปวดข้ามวันค่ะ
3 กินอาหาร ก่อนออกและหลังกันยังไง สำหรับคนลดน้ำหนักอะค่ะ